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自分でできるマッサージ　姿勢を良くして身も心もリフレッシュ

日々の忙しさのなか、たまには身体をいたわってあげましょう。自分で出来る足裏マッサージは、膝の上で片足ずつ足裏をモミモミ。毎日続けると身体の調子も確実に良くなります。次の日の疲れ具合も違ってきますよ。マッサージとストレッチでほぐれたところで、正しい姿勢と歩き方も覚えましょう。姿勢を変えると見た目はもちろん身体も若返ります。足腰に負担をかけず、お肌はつやつや、心が前向きになる効果もあります。